성조숙증(조기 사춘기) 증상과 검사 시기, 한 번에 정리
1) 성조숙증이란?정의: 여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전에 사춘기 징후(유방 발달, 음모, 고환·음경 증가 등)가 나타나는 상태를 말합니다. 너무 이르면 성장판이 빨리 닫혀 최종 성인키가 작아질 수 있어 조기 평가가 중요합니다. 2) 아이에게 나타날 수 있는 대표 증상여아8세 이전 유방 발달, 음모/겨드랑이 털또래보다 갑작스런 키 성장(성장 속도 증가)초경이 비정상적으로 이른 시기에 시작 남아9세 이전 고환 용적 증가(≈4 mL 이상), 음경 발달음모, 목소리 변화·여드름, 성장 급증 공통체취 강해짐(땀 냄새 등), 정서 변화(예민함)**골연령(뼈 나이)**이 실제 나이보다 앞섬 ⚠️ 구분이 필요한 ‘가성 조숙’(양성 변이)예) 조기 유방 발달(유두만 살짝), 조기 부신 발달(음모·체취만) 등은..
2025. 9. 30.
!!!교통비 절약 꿀팁! 교통비 할인카드 한눈에
2025년 핫한 교통비 절약 꿀팁! 교통비 할인카드 한눈에한눈 요약기후동행카드: 서울 지하철·버스·따릉이 무제한 이용, 정액 이용권K‑패스: 전국 대중교통(광역버스·GTX 포함) 이용 시 최대 60회 환급더 경기패스: 경기도민 대상, 교통비 무제한 환급인천 I‑패스: 인천시민 대상, 65세 이상 별도 우대 환급1. 서울의 정액 무제한 ‘기후동행카드’혜택: 서울 내 지하철, 시내버스, 따릉이 무제한 이용가격: 일반권 62,000원 / 따릉이 포함 65,000원청년 요금은 각각 55,000원 / 58,000원으로 할인 적용 이용 확대: 2025년 상반기부터 성남·의정부 지하철, 한강 상수역 한강버스 등으로 확대 예정 추천 대상: 서울 중심 생활권에서 대중교통 및 따릉이를 자주 이용하는 분2. 전국 교통비 전..
2025. 9. 2.
2025년 핫한 다이어트 식단 & 운동법
1. Switch-On Diet (4주 메타볼릭 리셋)핵심 구성: 4주 동안 간헐적 단식, 고단백 식사, 장 건강 최적화 중심제한 대상: 설탕, 가공식품, 알코올, 밀가루, 카페인 제한, 탄수화물은 적당히 허용효과: 체지방 감소하면서 근육 유지, 대사 리셋 효과 기대주의: 엄격한 규칙으로 해석의 여지 있음—전문가 상담 후 진행 권장 2. MIND 다이어트 ('Slow-Aging' 트렌드)정의: 지중해식과 DASH 식단 기반의 뇌 건강 식단효과: 인지기능 저하 예방·인지 건강 유지에 주안점한국에서 ‘슬로우 에이징 다이어트’로 빠르게 확산 중 3. Protein-Forward & 식물 기반 추세2025년 식품 트렌드 중심은 고단백 식품 (단백질 과자, 스낵, 빵 등)육류를 줄이고 식물 기반 단백질 (두부, ..
2025. 9. 2.
