!!!교통비 절약 꿀팁! 교통비 할인카드 한눈에
2025년 핫한 교통비 절약 꿀팁! 교통비 할인카드 한눈에한눈 요약기후동행카드: 서울 지하철·버스·따릉이 무제한 이용, 정액 이용권K‑패스: 전국 대중교통(광역버스·GTX 포함) 이용 시 최대 60회 환급더 경기패스: 경기도민 대상, 교통비 무제한 환급인천 I‑패스: 인천시민 대상, 65세 이상 별도 우대 환급1. 서울의 정액 무제한 ‘기후동행카드’혜택: 서울 내 지하철, 시내버스, 따릉이 무제한 이용가격: 일반권 62,000원 / 따릉이 포함 65,000원청년 요금은 각각 55,000원 / 58,000원으로 할인 적용 이용 확대: 2025년 상반기부터 성남·의정부 지하철, 한강 상수역 한강버스 등으로 확대 예정 추천 대상: 서울 중심 생활권에서 대중교통 및 따릉이를 자주 이용하는 분2. 전국 교통비 전..
2025. 9. 2.
2025년 핫한 다이어트 식단 & 운동법
1. Switch-On Diet (4주 메타볼릭 리셋)핵심 구성: 4주 동안 간헐적 단식, 고단백 식사, 장 건강 최적화 중심제한 대상: 설탕, 가공식품, 알코올, 밀가루, 카페인 제한, 탄수화물은 적당히 허용효과: 체지방 감소하면서 근육 유지, 대사 리셋 효과 기대주의: 엄격한 규칙으로 해석의 여지 있음—전문가 상담 후 진행 권장 2. MIND 다이어트 ('Slow-Aging' 트렌드)정의: 지중해식과 DASH 식단 기반의 뇌 건강 식단효과: 인지기능 저하 예방·인지 건강 유지에 주안점한국에서 ‘슬로우 에이징 다이어트’로 빠르게 확산 중 3. Protein-Forward & 식물 기반 추세2025년 식품 트렌드 중심은 고단백 식품 (단백질 과자, 스낵, 빵 등)육류를 줄이고 식물 기반 단백질 (두부, ..
2025. 9. 2.
2025년 달라진 출산·육아 지원 제도 총정리
1. 출산휴가 및 배우자 출산휴가 확대조산·유산 시 휴가 확대: 유산·사산 시 휴가 기간이 기존 5일에서 10일로 확대되었습니다.미숙아 출산 대상 확대: 미숙아 출산 시 출산전후휴가가 90일에서 100일로 증가하며, 급여 역시 더 확대됩니다.배우자 출산휴가: 기존 10일 유급에서 20일 유급으로, 최대 4회 분할 사용이 가능하도록 변화했습니다.2. 육아휴직 및 급여 개편육아휴직 기간 연장: 부모 각각 최대 1년 6개월 사용 가능 (기존 1년에서 확대), 조건은 부·모 모두 3개월 이상 사용 혹은 한부모·중증장애아동의 부모급여 인상 및 전액 지급:1~3개월: 2,500,000원 → 상한 ○4~6개월: 2,000,000원7개월 이상: 1,600,000원또한, 기존에도 도입되던 사후 25% 지급 방식은 폐지되..
2025. 9. 2.
